Auch für eher Ausdauer fixierte Sportler sind sie ein wichtiger Bestandteil in der Vorbereitung: Stabilisationsübungen!
Investiere heute 10 Minuten in deine Fußstabilisation:
1. Lauf auf den Zehenspitzen
2. auf der Ferse
3. auf der Innen-/Außenseiteseite des Fußes
4. Greife einen Bleistift mit deinen Zehen
5. und zum Schluss massierst du deine Sprunggelenke!
Der "Feige Sau" Blog 
Und wie lange hält das dann so ne Ausdauer-Sportler durch?
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Die einzelnen Übungen meinst du? Bin jeweils drei Mal 10m so gelaufen, pro Seite dreimal den Stift aufgehoben und im Massieren bin ich ganz stark! Noch besser im massiert werden 😀
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