Sturzprophylaxe!

Die Muskelfasern, die für die Ausdauerleistung sorgen, werden häufig auch von älteren Menschen z.B. durch regelmäßige stramme Spaziergänge gut trainiert!
Diese, die den Muskel schnell reagieren lassen – z.B. um beim Stolpern im letzten Moment noch einen Sturz zu verhindern – sind jedoch oft vernachlässigt… und das obwohl sie doch so wichtig wären!
Aber du sorgst vor:
2-3 mal die Woche Kniebeugen und Ausfallschritte trainieren!
Starte am besten jetzt gleich, egal wie alt du bist:
3 x 10-15 Wiederholungen! (…das ist natürlich je nach Alter und Fitnessstand anpassbar!)

Los geht’s!

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