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Es ist Sonntag! 🙂

Heute ist Zeit sich einmal ausgiebig zu informieren! Nicht auf den üblichen Kanälen! Schaut hinter die Kulissen und erkundigt euch über die wahren Hintergründe!

Du brauchst:

Quark
2 Eiklar
Saft einer Zitrone

Eiklar zu Eischnee schlagen
Quark und Zitrone mischen
Eischnee drunterheben
… wenn du magst, mit Zimt bestreuen 🙂

Regt den Stoffwechsel an und gibt viel Proteinpower! Über Nacht im Kühlschrank lassen und er wird noch besser!

Jetzt nicht wörtlich nehmen! Geht Laufen! Egal ob Schnee oder Eis! Es wird Zeit wieder aktiv zu werden!

Heute ist (mal wieder!) Feiertag! … und die sind meistens verbunden mit KUCHEN! Beweise heute Willenskraft: wenn du beschlossen hast, dich zurück zu nehmen oder ganz auf Zucker zu verzichten, dann sag es einfach und lehne höflich (das 2. oder 3. Stück Kuchen) ab 😉

Allen großkotzigen arroganten Leuten die nur auf sich fixiert sind zeigen wir heute die kalte Schulter! Lasst sie links liegen, wer braucht die schon?

jeweils 1min und 3 Sätze:

Situps

Beine knapp über dem Boden paddeln

Situps

Oberkörper leicht anheben und mit den Händen abwechselnd links und rechts den Knöchel berühren

Situps

Vitamine tanken! Mit Ingwertee und Zitronen