Kau-Jogging

„Schnell weg mit den Leckereien, bevor jemand kommt und sie uns vom.Teller stiehlt!“ …solche Änsgte müssen uns wohl durch den Kopf gehen, wenn wir mal wieder das Essen in uns hineinschlingen!
Kau heute ganz bewusst jeden Bissen mindestens 30mal! Das ist gar nicht so einfach, weil der Schluckreflex viel früher einsetzt! Aber es lohnt sich nicht nur genuss- und geschmackstechnisch… auch die Kaloriebilanz wird sich positiv verändern, weil unser Gehirn dann besser dazu kommt, zu realisieren, wenn wir satt sind!

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