Bietet sich bei der Hitze ja an und bevor die Hilde morgen wieder schimpft, gabs ne Extratrainingseinheit heut im Freibad:

1.000 m Schwimmen macht 3 km plus…

Schwuppdiwupp: erhöht auf 34 km an Tag 5!

Mir persönlich sind es aber zu wenige Laufkilometer! Deshalb will ich mich diese Woche öfter mal morgens vor der Schule und vor der großen Hitze quälen. Tat gut heut! … schau ma mal!

…nicht nur der Hitze!

+ 8 km
= 31 km an Tag 5

Bei dem Wetter war ich nicht zu mehr in der Lage als 30km radeln als die Sonne unterging…

Macht 10km umgerechnet!

Da hab ich mir ja ein prima Wetter ausgesucht um einen Wettkampf zu laufen! Leider war meine körperliche Verfassung heute alles andere als gut, doch immerhin hab ich den Lauf überlebt! Exakt 49 Minuten hat die Uhr am Ende angezeigt und ein 50. Platz von über 100 Finishern ist eigentlich auch ganz ok! Zufrieden bin ich nicht aber es bringt wenigstens Kilometer für die Joging-Sau!

Für mich hieß es heute wieder ab ins Becken! 1.000m machen umgerechnet 3 km auf dem Konto! Macht insgesamt 13 km in 3 Tagen!

Auch heute ging’s wieder zum Baggersee! Seht selbst…

macht hin und zurück umgerechnet 5 km

Mit dem Rad zum See… macht umgerechnet 5km!

Wie schnell doch die Zeit vergeht… Schon ist ein halbes Jahr ins Land gegangen und jeden Monat haben wir mehr oder weniger erfolgreich unsere Challenges absolviert! Vielen Dank an alle, die uns bis hier her begleitet haben!

Unsere Feige-Sau für Juli ist eigentlich ganz einfach.

Schafft ihr es in 31 Tagen 100 km zu joggen? Wie ihr euch die Strecke einteilt ist völlig egal. Wer also am 1. Juli einfach mal eben 100 km joggen will… nur zu! Wer es lieber etwas gemütlicher angeht, kann auch an 31 Tagen jeweils ca. 3 km joggen. Die Hauptsache ist, ihr schafft die 100 km!

Und für alle, die mit Joggen überhaupt nichts am Hut haben: Ihr könnt natürlich auch Schwimmen oder Radeln. Allerdings gelten hierfür folgende Umrechnungen.

Geschwommene Kilometer werden mit dem Faktor 3 multipliziert!

Geradelte Kilometer werden mit dem Faktor 0,3 multipliziert!

Wie schaut es mit euch aus? Seid ihr dabei? Oder dürfen wir euch ab heute Feige-Jogging-Sau nennen?

Viele Grüße, Jürgen.