… An die Menschen zu denken, die nicht mehr da sind! Welche schönen Momente habt ihr geteilt? Es lohnt sich sie nicht zu vergessen!
FEIGE-Januar-SAU
Balance halten!
Seit drei Wochen stehe ich jeden Morgen und jeden Abend während dem Zähneputzen mit einem Bein auf meinem neuen Balanceboard! Und ich werd echt besser: mittlerweile gelingt es mir sogar, den Lidstrich einbeinig gerade hinzubekommen 😉
Macht es mir nach und putzt euch doch heute einfach mal einbeinig die Zähne… auch ohne Balanceboard für euren Gleichgewichtssinn eine Herausforderung!
Iss mehr Fett!
Fett macht fett? Ein Irrglaube!
Iss „fettschlau“, kalorienarm und eiweißreich… das gibt Power!
Und mir die nötige Energie an meiner ausgerufenen Challenge im Februar mit neuem Elan dranzubleiben… 😉
Zum Frühstück gibt’s gleich mal Avocado mit körnigem Frischkäse und Karottensticks!
Trink-(e)-Wasser!
Achte heute darauf, ausreichend Wasser zu trinken! Da Softdrinks und Saftschorlen aufgrund unserer Zucker-Sau ja ohnehin gestrichen sind, sollte das zwar nicht sonderlich schwer sein, doch ausreichend Wasser zu trinken kann man leicht vergessen. Also immer schön durstig bleiben!!!
Geburtstagszucker
Ist euch schon ein mal aufgefallen wie viele Süßigkeiten ständig am Arbeitsplatz rumstehen? Ständig hat jemand Geburtstag oder sonst irgend welche niederen Beweggründe und bringt tonnenweise Schokolade und andere Kalorienbomben mit! Auch auf die Gefahr hin, dass mich hinterher wahrscheinlich alle Kollegen hassen werden, an meinem Geburtstag gibts dieses Jahr nen leckeren Obstkorb…
Viele süße Grüße,
Jürgen.
Mittagsschlaf
Mache heute einen 20-minütigen Powernap. Im Schlaf heilt sich dein Körper selbst und du bist so leistungsfähiger für alles, was du dir vorgenommen hast. Also schlaf dich heute gesund….
Zuckerersatz?
Tag 8 unserer kleinen Zuckerchallenge und auch ich muss zugeben, es fällt mir leichter als gedacht! Allerdings lechtst mein Körper nach Ersatz! Seht selbst was dabei rauskommt…
Viele Grüße,
Jürgen
Snacking – SOS
Tag 6 der „Feige Zucker Sau“ – Challenge läuft und ich bin immer noch „zuckerfrei“… und das, ehrlich gesagt, ziemlich problemlos bisher!
Allerdings stell ich was sehr interessantes fest: Snack – Tomaten als Alternative, genauso wie Nüsse oder Karotten-Sticks funktionieren durchaus… allerdings brauch ich so unendlich viel davon!!! Deshalb hab ich gestern – in Erwartung des heutigen Feiertags und dem Wissen, dass dann die Geschäfte zu sind – einen Panikkauf im Bioladen meines Vertrauens getätigt. Nicht, dass mir die Alternativen ausgehen und ich doch noch in Versuchung komm, das Süßigkeitenfach kurz zu checken…
Zitat des Verkäufers an der Kasse: „Ahhh… das ist doch schön, wenn man die Familie an Feiertagen bekochen kann!“ … äh… ja… ich hab das dann einfach mal so stehen lassen!
Kennt ihr eine bessere Snack – Alternative, die irgendwie den Blutzuckerspiegel schneller befriedigt als Gemüse, aber zuckerfrei ist? Auch wenn Obst in dieser Challenge erlaubt ist, will ich jetzt nicht anfangen Fructose als Drogenersatz zu verwenden! Ideen? … freu mich über Kommentare zu meinem „Problem“ oder auch die Unterstützung unserer neuen Kategorie: die „Feige REZEPTE Sau“!
Haut rein! … also in die Tasten 😉
martina
Mehr Süßigkeiten für den Kindergeburtstag!
Tag 3 der ersten Vorsatz – Challenge – Runde ist schon bald vorbei und bisher muss ich sagen: zu einfach! 🙂
Gut… das mag daran liegen, dass ich nach diesem völlig übertriebenem Silvesterabend mit zu vielen Tapas in Barcelona auf einer vorweihnachtlichen Grundlage von Mamas Plätzchen in Kombination mit viel zu vielen zucker- und …haltigen Getränken vielleicht – landläufig gesprochen – schlichtweg dermaßen „überfressen“ bin, dass mein Körper sich über den Süßigkeitenentzug sogar eigentlich eher zu freuen scheint! Jedoch bleibt es spannend, wie lange es dauert, bis das Fleisch zwar immer noch willig, doch der Geist schwach wird!
Im Moment will ich aber meine vor Optimismus strotzende mentale Stärke nutzen, um die Messlatte höher zu hängen und diesen Kindergeburtstag zu einer echten Wette zu machen: nicht nur Süßigkeiten bleiben verboten, sondern ZUCKER IM ALLGEMEINEN!
…jaaa, Lieblingskollege, das würde bedeuten, dass auch der nachmittägliche Kuchen, den du gern als „Nicht – Süßigkeit“ deklarierst, wegfällt! Genauso wie gesüßte Cocktails, Kaffees, Tees, …
Na, wie sieht`s aus, du feige Sau? Killst du deinen Zucker vor oder nach dem Frühstück? 😉
Süße Grüße,
Martina
Nach einem rauschenden Jahreswechsel tut ein Vorsatz für die Vorsätze ja nicht schlecht… und deshalb: NIEMAND NENNT MICH EINE FEIGE SAU… auch nicht du! ;)
Der "Feige Sau" Blog 