Autor: ma1li

Ich gönn mir gern was! Warum? Weil ich´s kann ;-)

~ ma1li ~ Hinterlasse einen Kommentar

Ja, was soll ich sagen… mein Monat müsste JETZT zu Ende sein! Aber leider ist noch zu viel vom Januar übrig und ich muss gestehen: ich bin eine Feige – Hartz IV – Sau!

Dass es nicht einfach werden würde, war mir klar. Aber ich ging schwer davon aus, dass ich das schon irgendwie schaffe einen Monat nur mit 450€ klar zu kommen. Doch allein über 120€ Spritkosten und um die 200€ für Lebensmittel kürzen das Budget für freizeitliches Vergnügen, Geburtstagsgeschenke, Einladungen von Freunden zum Kaffee und Essen und so weiter ganz schön…

Auch wenn ich es nicht ganz geschafft habe, fand ich den Monat sehr gut, um das Bewusstsein für das, was man täglich so ausgibt, zu schärfen. In Zukunft denke ich hoffentlich auch noch zweimal darüber nach, ob ich etwas wirklich brauche oder nicht. Auf der anderen Seite freue ich mich aber auch wieder darauf, den bekannten Pfennig nicht mehr zweimal umdrehen zu müssen.

Zu sparen ist wichtig und gut! …aber ich genieße es schon auch, dass ich mir eben genau den kleineren und ab und zu größeren Luxus des Alltags leisten kann! …weil ich dafür arbeite!

Mal wieder sehr schön, war die Tatsache, dass wir mit unserer Monatssau viele Freunde und Kollegen zum Nachdenken über dieses Thema angeregt haben. So kamen auch bei wenigen Mitstreitern dennoch viele gute Gespräche und Gedanken auf. Danke dafür! … und auch für jeden spendierten Kaffee 😉

 

 

Feige – Yogi – Sau

~ ma1li ~ 4 Kommentare

Wenn du mal fünf Minuten Zeit hast, weißt du, was du dann machen mußt: Mal nachdenken! Mal für Ruhe sorgen um dich herum. Radio und Recorder abstellen, Fernseher ausmachen, Zeitung weglegen. Ruhe schaffen, still werden, das Innen mit Schweigen füllen, den Puls des eigenen Herzens fühlen.

© Phil Bosmans (1922 – 2012), belgischer Ordenspriester, Schriftsteller

… genau das soll die Herausforderung für den Februar werden: zur Ruhe kommen und meditieren!

Klingt langweilig? Keine Challenge?

All denjenigen, denen gerade dieser Gedanke durch den Kopf geht, gehört mein Respekt! Ich persönlich gehöre zu der Kategorie „immer in Action“, „immer was zu tun“ und wenn tatsächlich mal unerwarteter „Leerlauf“ entsteht, wird dieser sofort mit etwas gefüllt, was mir in diesem Moment als total wichtig erscheint: den längst versprochenen Anruf machen, Bodenleisten abstauben, …

Einfach Ruhe zu geben und in mich zu hören macht mich meist hibbelig… vor allem wenn ich allein bin. Ich weiß, was den Hobbypsychologen unter euch jetzt durch den Kopf geht: „Die hält es mit sich allein wohl nicht aus! Da kann was nicht stimmen… unbewältigte Sorgen oder Probleme…“

Vielleicht ist das so. Vielleicht ist es auch einfach nur mein Eisenüberschuss 😀 …oder die Hummeln in meinem Hintern. Ich weiß es nicht.

In der Vergangenheit habe ich auch schon die ein oder andere Yoga-Stunde im Fitnessstudio hinter mich gebracht. Der schöne Teil begann für mich immer dann, wenn die Bewegung begann. Die 10 Minuten im Yogi-Sitz mit meditativer Musik und einer gedanklichen Reise, geleitet durch den Menschen vor mir, der offensichtlich nicht die ganze Zeit an seine unbequeme Sitzhaltung denken musste, waren für mich eher eine Pflichtübung.

Aber auch hier gilt wohl: Dran bleiben! Meditation und zur Ruhe kommen will genauso gelernt sein…

Deshalb wird für mich dieser Monat durchaus eine Herausforderung. Ich will mir ein tägliches Ritual schaffen, das mich (hoffentlich im Laufe der Challenge immer mehr) zur Ruhe kommen lässt.

Dafür brauche ich aber Hilfe. Und die gibt es zum Glück ganz einfach im World Wide Web: zwei sehr schöne Inspirationen habe ich auf zwei Blogs gefunden, denen ich gerne folge:

http://wildandfit.net/yoga-morgen-routine/

http://yogamehome.org/     („EatTrainLove“ als Kennwort bei der Registrierung eingeben und ihr erhaltet einen Monat ein kostenloses Abo für zahlreiche Yogaübungen, sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene!)

Wie sieht´s bei euch aus? Seid ihr dabei?

Ich wette, du schaffst es nicht, einen ganzen Monat täglich zu meditieren, du feige Sau! 😉

 

Ey Muskel, wir müssen reden!

~ ma1li ~ Hinterlasse einen Kommentar

Ich bin von der Macht der Gedanken fest überzeugt… wir sind nicht nur das, was wir essen, sondern auch das, was wir denken!
Wenn deine Muskeln brennen und du denkst, du kannst nicht mehr, dann ist es nur dein Kopf, der aufgeben will… dein Muskel hält garantiert noch viel länger durch!
Probiers aus und sprich deine „ermüdenden“ Muskeln mal direkt an! Motivier sie weiter zu machen und Reserven anzuknapsen! Konzentrier dich auf die Technik und schon geht noch was! Ganz bestimmt!