Feige-Tages-Sau

Wem die Feige – MONATS – Sau zu anstrengend ist … weil er halt doch ne kleine feige Sau ist ;-) … bekommt hier täglich eine Inspiration für kleinere oder größere Tages – Challenges, die ihr mit uns durchziehen könnt!
Teilt mit uns eure Gedanken, Erfahrungen, Eindrücke, … beschimpft uns, lobt uns, seid dabei und eben keine FEIGE SAU!

feige – SAU – intensiv!

~ ma1li ~ Hinterlasse einen Kommentar

Schon mal was von HIIT gehört? Das ist ein hochintensives Intervalltraining, das dich in kürzester Zeit an deine körperlichen Grenzen bringen und dabei (feige) SAU-effektiv in Bezug auf Fettverbrennung und Aufbau der Ausdauer sein soll. Im Prinzip funktioniert es ganz einfach: Qual – Pause – Qual – Pause – Qual – …

Ein kurzer und knackiger Vorschlag: jede Übung wird 1 Minute lang so intensiv wie möglich durchgeführt, anschließend 30 Sekunden Pause!

Übung 1: Hampelmann

Übung 2: Wandsitzen

Übung 3: Crunches

Übung 4: Liegestütze

Übung 5: Running auf der Stelle

Übung 6: Unterarmstütz

Übung 7: Kniebeugen

Das sind insgesamt so ungefähr 10 Minuten…

Push dich, du feige Sau!

Sei mal ne Drecksau! …oder zumindest ein Spatz!

~ ma1li ~ 1 Kommentar

Leute! Raus mit euch! Ein wunderbarer Tag um im Matsch zu spielen!

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Mein Weg hat mich heute über Pfützen, verschlammte Felder und rutschige Wege geführt… aber es war geil! Tut heute einmal etwas richtig Dreckiges!

Tut es mir gleich und geht heute nicht aufs Laufband, sondern in die vermatschte Welt…

…oder eben ran an die Dreckwäsche, die ekelhaften Haare im Abfluss, die Ritzen und Dichtungen im Kühlschrank, die schmutzigen Ecken oder eure Gedanken 😉 Euch fällt schon was ein! Da bin ich mir sicher!

Keinen Bock!

~ ma1li ~ 3 Kommentare

Beschäftige dich heute bewusst mit etwas, das dir nicht liegt bzw. etwas, das dir nicht leicht fällt!
In meinem Fall sind das ZAHLEN … heute Nachmittag wartet eine Runde Sudoku auf mich! Was finden die Leute nur so toll daran?!

Sei keine feige Sau und tu was Unbequemes! …wie auch immer du das interpretieren willst!

Haltung bewahren!

~ ma1li ~ 1 Kommentar

Mit deiner Körperhaltung strahlst du aus, wie es dir geht! Glückliche und selbstbewusste Menschen gehen ganz automatisch aufrecht und irgendwie „mitreißend strahlend“ durch die Welt! Doch auch umgekehrt hat deine Haltung Einfluss auf deine Psyche!

Sei keine feige Sau: Schultern zurück, Brust raus, Kopf hoch! …auch wenn heute vielleicht kein Tag zum Bäume, sondern eher zum Gras ausreißen ist 😉 Zeig, wer du bist!

PS: Ich mag die Vorstellung, dass du beim Lesen gerade einen Zentimeter „gewachsen“ bist!

Läster-Sau

~ slowfinger9 ~ Hinterlasse einen Kommentar

Hör auf zu lästern, du feige Sau! Auch wenn es nur für einen Tag ist, so ist es doch ein guter Anfang. Halte dich heute daran und sag den Leuten deine Meinung direkt ins Gesicht! Versteh mich nicht falsch! Ich möchte nicht, dass du nun anfängst, deine Mitmenschen durch Worte zu verletzen, aber bitte sei so fair und gib deinem Gegenüber die Chance sich zu rechtfertigen, solltest du einmal ein Problem mit einem haben!

Trau dich, du feige Sau…