19 km in den Biergarten machen 5,5 km auf der Guthaben-Seite!
81 km insgesamt…
19 km in den Biergarten machen 5,5 km auf der Guthaben-Seite!
81 km insgesamt…
Ein Theaterbesuch und dann auch noch unter freiem Himmel… ein wahrer Sommernachtstraum!
Tu was für deinen kulturellen Horizont und reservier dir und deiner Begleitung Karten für ein Konzert, ein Ballett, ein Theater oder auch ein Festival… !
Dir fällt bestimmt etwas Schönes ein!
Ihr braucht zu Frühstück oder zur Brotzeit dringend ein Brötchen und kein Bäcker ist in der Nähe? Kein Problem!
Für eine Waffel:
30g Dinkelmehl
20g Proteinpulver
2EL Chiasamen
1 Ei
circa 200ml Milch/Mandelmilch/…
1 Prise Salz
Zuerst alles „Trockene“ vermengen, dann das Ei und die Milch dazu. Kurz die Chiasamen quellen lassen und anschließend auf das Waffeleisen!
Für die süße Variante nehmt ihr Schokoproteinpulver oder Kakao und etwas Zucker!
… sagt die Hilde 🙂 also meine Schwimmtrainerin! Yipiee!
1,1 km schwimmen macht 3,3 km plus auf dem Konto!
Der Kaugummi, sobald man im Auto sitzt? Die Schokolade nach dem Essen? Der ständige Blick aufs Handy? …
Sei dir dessen heute bewusst und lass es!
War am Wochenende leider nicht so ganz fit und musste bisschen pausieren. Deshalb sinds für mich nur 10km mit dem Rad … also 3km plus!
65,5 km insgesamt!
Sie gestalten das gesellschaftliche Leben maßgeblich mit, fördern und fordern den Nachwuchs, tun Gutes und haben es immer schwerer zu überleben!
Unterstütz einen kleinen Verein, der auf ehrenamtliche Helfer und Spenden angewiesen ist!
…und sei es „nur“ durch die Teilnahme an örtlichen Festlichkeiten! Da darf das Trinkgeld schon mal höher ausfallen 😉
Gesund und bei dem heißen Wetter schön leicht: Fisch!
Passt auch gut auf jeden Grill 😉
…deshalb heut leider kein Screenshot!
Aber die übliche Jogging-Runde: 7,5 km für mich heute!