Ihr seid nicht in Bestform? Macht nichts! Tastet euch einfach langsam wieder ran! Ich glaube ganz fest an jeden einzelnen von euch!

Könnt ihr euch noch an unsere aller erste Monatssau erinnern? Verzichtet heute mal wieder auf Zucker! Schaffst du nicht??? Feige Sau!

Na wie oft hast du heute schon auf dein Smartphone gekuckt??? Check heute mal deine handygewohnheiten! Hierbei hilft dir folgende App: RealizD

Vielleicht schalte ich jetzt besser mal aus…

Und zwar in der Nacht! Klingt komisch, macht aber trotzdem Spaß!

Kauft euch was schönes! Werft etwas weg das ihr wirklich nicht mehr braucht und ersetzt es durch was völlig neues!

Schunkelt und singt was das Zeug hält! Die volksfestsaison beginnt! Bizepstraining inbegriffen!😉

Achte heute bewusst auf deine Zeit! Jede Sache bekommt nur so viel
Zeit wie sie wirklich wert ist!

Grillen für eine bessere Welt! Wenn heute jeder auf der Welt den Grill anwirft, dann können wir die Welt ein bisschen besser machen!

Strengt euch heute besonders an, für ein harmonisches Zusammensein!

Sorry erst mal für die Verspätung aber die letzten Wochen waren doch etwas turbulent! Ich habe mir mein vorderes Kreuzband im linken Knie gerissen und musste somit einiges planen und organisieren. Aber sei’s drum, hier die neue Monatssau!

Wir beginnen heute mit einer Minute Stabi für den unteren Rücken und steigern uns jeden Tag um 19 Sekunden! Der Stabi funktioniert folgendermaßen:
Du stützt sich auf die Unterarme und die Zehen und spannst deinen ganzen Körper an. Halte diese Position bis die Zeit abgelaufen ist!

Haltet ihr die Challenge durch? Für mich auf jeden Fall eine Herausforderung!