Macht mit weiteren vier geraden Strichen einen fahrbaren Untersatz daraus!
Lösung gibt’s morgen!
2/3 Triathlon
Kleine Triathlon-Trainingseinheit:
Fahr heute mindestens 20km Fahrrad und geh direkt danach zum Laufen! Genieß das Gefühl, auf Eiern zu Joggen 😉
8 km Lauf
Das Fußballtraining kam heute genau recht! Ein 8 km Lauf macht sich prima in meiner Bilanz!
Muskelkater vorbeugen
Unsere Jogging-Sau kann ganz schön auf die Knochen gehen… Also beugt vor und tut was dagegen!
Dehnen, Eisbaden, Faszienrollen oder Auslaufen.
Achtet auf euren Körper, denn ihr habt nur einen.
Tag 5: Davonschwimmen…
Bietet sich bei der Hitze ja an und bevor die Hilde morgen wieder schimpft, gabs ne Extratrainingseinheit heut im Freibad:
1.000 m Schwimmen macht 3 km plus…
Schwuppdiwupp: erhöht auf 34 km an Tag 5!
Mir persönlich sind es aber zu wenige Laufkilometer! Deshalb will ich mich diese Woche öfter mal morgens vor der Schule und vor der großen Hitze quälen. Tat gut heut! … schau ma mal!
Tag 5: Davonlaufen…
…nicht nur der Hitze!
+ 8 km
= 31 km an Tag 5
Draußen schlafen!
Bei diesen Temperaturen das Allerbeste: schnappt euch einen Schlafsack, ein Zelt oder zerrt die Matratze auf den Balkon… genießt die SOMMERNACHT unter freiem Himmel und lasst euch von der Sonne wecken!
Radeln… again
Bei dem Wetter war ich nicht zu mehr in der Lage als 30km radeln als die Sonne unterging…
Macht 10km umgerechnet!
Warmea-Lauf
Da hab ich mir ja ein prima Wetter ausgesucht um einen Wettkampf zu laufen! Leider war meine körperliche Verfassung heute alles andere als gut, doch immerhin hab ich den Lauf überlebt! Exakt 49 Minuten hat die Uhr am Ende angezeigt und ein 50. Platz von über 100 Finishern ist eigentlich auch ganz ok! Zufrieden bin ich nicht aber es bringt wenigstens Kilometer für die Joging-Sau!
Stellt euch der Öffentlichkeit
Ihr habt lange trainiert und an euch gearbeitet! Zeigt heute was ihr drauf habt und absolviert einen Wettkampf!
Der "Feige Sau" Blog 