Verabrede dich heute mit jemandem zum Laufen! Du hast niemanden in der Nähe? Na dann verabredet euch einfach auf eine Zeit und eine Distanz, trackt euren Lauf und vergleicht hinterher!
So habt ihr wenigstens das Gefühl gemeinsam zu laufen.
Und Hey…. Verabredung ist Verabredung! Kneifen zählt nicht!
Heute sind wir spät dran mit unserer Tageschallenge! Sorry!
Bist du auch irgendwo hinterher? Sportlich, organisatorisch, …?
Hol’s nach, indem du dir JETZT Zeit dafür nimmst!
Verdrängt jeden ankommenden negativen Gedanken und sprecht heute auch nur POSITIVES aus… keine Zweifel, kein Gejammer!
Wenn es was zu Beklagen gibt, das ihr ändern könnt, tut es!
Wenn ihr es nicht mehr beeinflussen könnt, lasst es los und glaubt an ein gutes Ende!
Ich weiß, dass ist ne ganz schön gewagte These, doch am Wochenende ist mir genau das passiert! Wie jeden Morgen absolvierte ich meinen neu gewonnen Ölziehritus und machte mich auf den Weg zu meiner Laufstrecke. Die erste Runde lief so gut, dass ich eine weitere dran machte und noch eine und noch eine usw usw… Am Ende Standen 21km auf meiner Runtastic-App und in meinem Gesicht glänzte ein zufriedenes Lächeln! RUNNERSHIGH!
Probiert es aus! Es funktioniert! 😉
Es fällt schwer, ich weiß! Doch haltet euch an die geschwindigkeotsbegrenzungen und kommt entspannt an!!!
Einfach mal Decke über den Kopf…
Sitzt du gerade im Zug, am Frühstückstisch oder vor irgendeinem Fenster? Was siehst, hörst und riechst du genau dort, wo du dashier liest? Nimm deine Sinne bewusst war!
Papier und Stift parat und Zeit? Wie wäre es mit einer Zeichnung von dem, was um dich rum zu sehen ist? Vielleicht auch nur ein Detail daraus?
Schult deine visuelle Wahrnehmung…
Jeden Montag und Mittwoch muss ich grad ins Becken! Mir war vor dem Schwimmkurs gar nicht bewusst, dass Freibäder auch bei Temperaturen unter 20° auf haben 😀
Aber hey… wie Dori aus „Findet Nemo“ schon wusste: „Einfach schwimmen!“
Geht heute schwimmen und seid keine feige Sau! Rein ins kalte Nass! …das stärkt das Immunsystem 😉
Warm, energiegeladen, lecker!
Zutaten für zwei Portionen:
100g Hirse
400g Mandelmilch
3 Datteln
Handvoll Mandeln
1 großer Apfel
3TL Zimt
Agavendicksaft
Zubereitung:
1. Hirse mit der Mandelmilch aufkochen lassen
2. Circa 40 Minuten unter ständigem Umrühren köcheln lassen (…hier ist der TM Gold wert 😉 ).
Ihr könnt dabei auch Milch oder Naturjoghurt zugeben, wenn euch der Brei zu fest wird!
3. Geriebenen Apfel, zerkleinerte Datteln und Mandeln unterrühren und warm werden lassen
4. Mit Zimt und Agavendicksaft abschmecken
Heute ist Sonntag! Also legt die Beine hoch und regeneriert euch anständig! Eure Muskeln und Knochen werden es euch danken!
Der "Feige Sau" Blog 