Viel zu oft ertappe ich mich, wie ich einfach so vor mich hin trainiere! Geht es euch auch so? Schluss damit! Heute wird trainiert bis alle Muskeln brennen! Nur dann erzielen wir Fortschritte!
Entschlacken!
Passend zur Feigen-Wasser-Sau bekommst du heute eine entschlackende Aufgabe:
Wann wurdest du das letzte mal massiert? Es gibt zum Beispiel spezielle Lymphmassagen, die dem Körper beim Entschlacken helfen!
Wie wäre es, dir mal wieder etwas Gutes zu tun und jetzt zum Handy zu greifen, um dir einen Massagetermin zu buchen?
Leichtathletik
Wie lange ist das her? Wahrscheinlich habt ihr das zuletzt in der Schule gemacht! Weitsprung, Weitwurf, 1000m-Lauf, 100m Sprint usw. Bei diesen Wetteraussichten gibt es auch keine Ausreden! Los geht’s! Gib alles…
Speedreading!
Angeregt durch das Speedreading-Seminar, das ich gerade mache, eine flotte Tages-Sau für euch:
Nimm ein Buch deiner Wahl (am besten einen Roman… also nichts mit 1000 Fremdwörtern oder sowas), das circa 8-10 Wörter pro Zeile beinhaltet und stell dir ein Metronom (siehe google oder app) auf 46! Versuche nun, so schnell zu lesen, dass du zu jedem Schlag die Zeile wechselst! 15 Minuten lang!
TIPP: Versuch die innere Stimme „runterzudrehen“, die wie beim lauten Lesen mitspricht! Es funktioniert!
Es läuft…
…und zwar rein und direkt durch 😀
Am ersten Tag scheinen sich meine Wasserspeicher erstmal gefüllt zu haben! Mittlerweile bin ich ständig am rennen 😀 …da heißt’s: gut planen, wenn man unterwegs ist!
Alles in allem war der Start gar nicht so anstrengend wie vermutet… Allerdings nur mit wirklich stillem – also seeehr stillem – Wasser!
Die eine Tasse Kaffee fällt mir da grad schwerer! Aber die wird dann ordentlich zelebriert 🙂
Mal sehen wie es mit den 3 L Wasser während der Arbeit so läuft!
Wie geht’s euch denn?
Ignorieren
Heute ist Sonntag! Ignoriere deine Emails! Ich bin mir sicher, sie können bis morgen warten!
Schiffe versenken!
Wie lang habt ihr das schon nicht mehr gespielt? Gegner suchen und los geht’s!
TIPPS:
– Ich verwende die App Hydro Coach um regelmäßiger Wasser zu Trinken. Hydro Coach ist gratis! https://play.google.com/store/apps/details?id=com.codium.hydrocoach
– Eine oder zwei 1.5l Trinkflasche/n außen mit Uhrzeiten beschriften, bis wann man, wieviel getrunken haben will
Habt ihr weitere Tipps?
Cool bleiben
Es läuft nicht ganz so wie du dir das vorstellst? Du hast nen miesen Tag? Du lässt kein Fettnäpfchen aus?
Immer schön cool bleiben!
Vorführung bitte
Na wenn das mal nicht eine schöne entspannte April-Challenge war! Auf jeden fall hat sie mächtig Spaß gemacht, auch wenn ich diesen Monat von einer Verletzung und einer fiesen Grippe heimgesucht wurde. Trotzdem wird man sich bewusst, was man mit seinem Tag angefangen hat oder ob man am Abend merkt, dass es nicht mal eine Sekunde gab, die sich zu filmen gelohnt hätte.
Hier mein Video:
Wenn ihr euer Video auch hochladen wollt, dann müsst ihr in eurer „onesecondeveryday-app“ euren Film einfach zurechtschneiden, dann auf den Pfeil rechts oben in der Ecke klicken und somit in euren Videospeicher auf dem Handy ablegen. Von hier aus lassen sich dann die Videos auf youtube oder sonstige Portale hochladen.
Ich bin gespannt, wie euer Monat war!
Gruß, Jürgen.
PS: … und ich schließ mich einfach mal an! Und Action:
Der "Feige Sau" Blog 