Mein Tag bräuchte im Moment doppelt so viele Stunden, um nur die Hälfte meiner immer länger werdenden To-do-list schaffen zu können! Und dann kommt noch dazu, dass ich die Kunst des charmanten „Nein“sagens gegenüber mir eigentlich sehr sympathischen Menschen irgendwie noch nicht so richtig drauf hab…
Deshalb nehm ich mir das völlig uncharmant für heute vor!
Mach mit, denk an dich und sag einfach mal „Nein“!
Sei keine feige Sau und entschuldige dich, wenn du einen Fehler gemacht hast! Spring über deinen Schatten!
Schon mal was von HIIT gehört? Das ist ein hochintensives Intervalltraining, das dich in kürzester Zeit an deine körperlichen Grenzen bringen und dabei (feige) SAU-effektiv in Bezug auf Fettverbrennung und Aufbau der Ausdauer sein soll. Im Prinzip funktioniert es ganz einfach: Qual – Pause – Qual – Pause – Qual – …
Ein kurzer und knackiger Vorschlag: jede Übung wird 1 Minute lang so intensiv wie möglich durchgeführt, anschließend 30 Sekunden Pause!
Übung 1: Hampelmann
Übung 2: Wandsitzen
Übung 3: Crunches
Übung 4: Liegestütze
Übung 5: Running auf der Stelle
Übung 6: Unterarmstütz
Übung 7: Kniebeugen
Das sind insgesamt so ungefähr 10 Minuten…
Push dich, du feige Sau!
Gönne dir eine Runde an der frischen Luft! Raus mit dir, du feige Sau! Spazieren gehen zählt ebenso wie Marathon laufen!
Zeige heute einem besonderen Menschen, wie wichtig er dir ist! Ich denke wir tun das viel zu selten! Trau dich und sei keine feige Sau, es ist gar nicht so schwer!
Leute! Raus mit euch! Ein wunderbarer Tag um im Matsch zu spielen!
Mein Weg hat mich heute über Pfützen, verschlammte Felder und rutschige Wege geführt… aber es war geil! Tut heute einmal etwas richtig Dreckiges!
Tut es mir gleich und geht heute nicht aufs Laufband, sondern in die vermatschte Welt…
…oder eben ran an die Dreckwäsche, die ekelhaften Haare im Abfluss, die Ritzen und Dichtungen im Kühlschrank, die schmutzigen Ecken oder eure Gedanken 😉 Euch fällt schon was ein! Da bin ich mir sicher!
Inspiriert von einem tollen Film!
Schreib dir heute 5 Dinge auf, die du dein Leben lang nicht vergessen willst!
Du weißt, es gibt Dinge, die dir nicht guttun! Warum nicht mal darauf verzichten? Alkohol, Zigaretten, schlechtes Essen, zu viel Fernsehen… Die Liste lässt sich beliebig fortführen! Auf was verzichtest du heute? Oder machst du einfach so weiter wie bisher, du feige Sau!
Wirklich nichts für feige Säue… aber soooo lecker!
Zutaten:
für den Salat: 4 Bismarck Hering aus dem Glas, 2 Karotten, Zwiebel, 4 Knollen Rote Beete (bereits vorgekocht)
für das Dressing: 2 EL Raps- oder Olivenöl, Kräutersalz, Pfeffer, 1 TL Meerrettich, 2 EL frisch gepresste Zitrone, frischer gehackter Schnittlauch
Zubereitung:
1. Zwiebel hacken, Heringe, Karotten und Rote Beete in kleine Stücke schneiden/raspeln/thermomixen
2. Alle Zutaten über den Salat geben und kräftig durchmischen
Perfekt auch mit Kartoffeln als Beilage!
Tipp: Wenn das ganze ein paar Stunden ziehen kann, schmeckt es noch besser!
![IMG_0446[1]](https://feigesau.com/wp-content/uploads/2015/01/img_04461.jpg)
Beschäftige dich heute bewusst mit etwas, das dir nicht liegt bzw. etwas, das dir nicht leicht fällt!
In meinem Fall sind das ZAHLEN … heute Nachmittag wartet eine Runde Sudoku auf mich! Was finden die Leute nur so toll daran?!
Sei keine feige Sau und tu was Unbequemes! …wie auch immer du das interpretieren willst!
Der "Feige Sau" Blog 