Frühstücksbrei mit Apfel und Datteln

Warm, energiegeladen, lecker!

Zutaten für zwei Portionen:
100g Hirse
400g Mandelmilch
3 Datteln
Handvoll Mandeln
1 großer Apfel
3TL Zimt
Agavendicksaft

Zubereitung:
1. Hirse mit der Mandelmilch aufkochen lassen

2. Circa 40 Minuten unter ständigem Umrühren köcheln lassen (…hier ist der TM Gold wert 😉 ).
Ihr könnt dabei auch Milch oder Naturjoghurt zugeben, wenn euch der Brei zu fest wird!

3. Geriebenen Apfel, zerkleinerte Datteln und Mandeln unterrühren und warm werden lassen

4. Mit Zimt und Agavendicksaft abschmecken

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Lückenfüller!

Ihr wisst nicht, was ihr in den 15-20Minuten während des morgendlichen Ölziehens (siehe Feige-Ölzieh-Sau) machen sollt?

Dann macht mit uns mit:
3×30 Crunshes
3×20 Squats
2×15 Liegestütz

Sport vor dem Frühstück macht dem Fettstoffwechsel eh am meisten Spaß 😉

Tut eurer Haut etwas Gutes!

Ich hoffe, ihr habt euch am Wochenende fleißig mit Sonnencreme eingeschmiert und seid ohne Branding davon gekommen!!! Feige Säue sind nämlich schön rosa und nicht krebsrot!

Dennoch freut sie sich heute über eine Extraportion Aufmerksamkeit! Wie wär’s mit nem Ölbad oder nem Peeling? Für cremefaule Männer: mal Portion der guten alten Nivea tut’s genauso! 😉

Eis ohne Sünde!

Heiße Zeiten, kühle Inspiration:
selbstgemachtes Eis aus gefrorenem Obst!

1. Obst eurer Wahl in kleineren Portionen einfrieren (circa 150g für eine Portion)
2. In einem starken Mixer auf höchster Stufe kleinmixen (TM: 5sek Stufe10)
3. Eiklar und je nach Geschmack Zucker oder Stevia dazugeben und circa 4 Minuten aufschlagen (TM: Schmetterlingaufsatz, 4 Min, Stufe 4)

Die Obstsorten könnt ihr beliebig variieren und mischen!

Meine Lieblinge:

1 Banane
125g Beeren
Schokostreusel

200g Wassermelone
10 Minzblätter
Kakaopulver

1 Apfel
3 Datteln
Handvoll Nüsse

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Melone-Minze-Kakao

Kochen!

Schon lange gab es kein neues Feige-Sau-Rezept mehr… das tut mir leid! Nicht, weil ich denke, dass unsere Koch- und Backinspirationen für euch unverzichtbar wären, sondern weil es bedeutet, dass ich mir in den letzten Wochen viel zu wenig Zeit dafür genommen habe!

Wann habt ihr das letzte Mal richtig gut, aufwendig, experimentell oder sonstwie gekocht? Tut es heute! …oder schreibt euch zumindest schon mal den Einkaufszettel!