Ihr braucht zu Frühstück oder zur Brotzeit dringend ein Brötchen und kein Bäcker ist in der Nähe? Kein Problem!
Für eine Waffel:
30g Dinkelmehl
20g Proteinpulver
2EL Chiasamen
1 Ei
circa 200ml Milch/Mandelmilch/…
1 Prise Salz
Zuerst alles „Trockene“ vermengen, dann das Ei und die Milch dazu. Kurz die Chiasamen quellen lassen und anschließend auf das Waffeleisen!
Für die süße Variante nehmt ihr Schokoproteinpulver oder Kakao und etwas Zucker!
Macht insgesamt 75 km!
… sagt die Hilde 🙂 also meine Schwimmtrainerin! Yipiee!
1,1 km schwimmen macht 3,3 km plus auf dem Konto!
Der Kaugummi, sobald man im Auto sitzt? Die Schokolade nach dem Essen? Der ständige Blick aufs Handy? …
Sei dir dessen heute bewusst und lass es!
Mein großes Vorbild Haindling hat es schon lange erkannt!!! „Pfeif drauf!“
Also legt los und pfeift ein Lied! Ihr könnt nicht pfeifen? Na dann hört euch wenigstens dieses geniale Lied von Haindling an!
War am Wochenende leider nicht so ganz fit und musste bisschen pausieren. Deshalb sinds für mich nur 10km mit dem Rad … also 3km plus!
65,5 km insgesamt!
Super schöne Laufstrecke!!! 15. Platz is total ok! Bin wirklich begeistert! Hut ab vor der tollen Organisation!
Sie gestalten das gesellschaftliche Leben maßgeblich mit, fördern und fordern den Nachwuchs, tun Gutes und haben es immer schwerer zu überleben!
Unterstütz einen kleinen Verein, der auf ehrenamtliche Helfer und Spenden angewiesen ist!
…und sei es „nur“ durch die Teilnahme an örtlichen Festlichkeiten! Da darf das Trinkgeld schon mal höher ausfallen 😉
Gesund und bei dem heißen Wetter schön leicht: Fisch!
Passt auch gut auf jeden Grill 😉
Der perfekte Start in den Tag? Dieses Frühstück kommt für mich ziemlich nahe ran!
Zutaten für eine Portion:
2 Eier
1 Schuss Essig
1/2 Paprika
1 EL grünes Pesto
1 EL griechischer Joghurt
1 Vollkorntoastbrötchen
1 Scheibe gekochter Schinken
Salz und Pfeffer zum würzen
Zubereitung:
1. Wasser in einem Topf zum kochen bringen und einen Schuss Essig hinzugeben
2. Einen Strudel im Wasser erzeugen und die Eier einzeln pochieren.
3. Paprika in streifen schneiden und in einer kleinen Pfanne kurz anbraten.
4. Pesto und griechischen Joghurt vermischen.
5. Brötchen toasten, aufschneiden und mit Schinken, Paprika belegen.
6. Eier drauflegen und mit Joghurt-Pesto verfeinern.
7. Zweite Toastbrötchenhäfte seitlich auflegen und genießen!
Der "Feige Sau" Blog 