Sicher habt ihr auch von diesem tragischen Ereignis beim Triathlon in Frankfurt gehört! Ein Mann bricht im Ziel zusammen und stirbt. Vermutlich hat er zu schnell und zu viel Leitungswasser getrunken. Zwar wird bei diesen hohen Temperaturen immer geraten ausreichend Wasser zu trinken, doch übertreiben sollte man es dennoch nicht. Gerade Leitungswasser hat einen zu niedrigen Natriumgehalt und kann somit zu Mangelerscheinungen führen. Ein Natriumgehalt von 100 mg pro Liter is für Sportler eigentlich Pflicht. Also Checkt heute eure Wasserflasche und steigt vielleicht mal auf ein anderes Wässerchen um!

…deshalb heut leider kein Screenshot!

Aber die übliche Jogging-Runde: 7,5 km für mich heute!

Schaut euch im Internet an, welche Zeit ihr in den einzelnen Disziplinen bräuchtet (Unterschied zwischen Geschlecht und Altersklassen), sucht euch eine aus und gebt alles! Mal sehen, ob ihr es aus „der kalten Hose raus“ schaffen würdet oder ob noch ein paar Trainingseinheiten für GOLD auf dem Programm stehen!

Schnapp dir mal wieder deine Eisen und zieh ein kleines Workouts durch! Ich weiß, das kommt bei diesem herrlicher Wetter einfach viel zu kurz, denn Laufen, Schwimmen und Radfahren nehmen den Großteil unserer Zeit in Anspruch.
Ein paar Minuten hast du noch übrig? Na dann los! Ran ans Eisen und pumpen…