Klingt im ersten Moment sehr egoistisch… aber schon mal darüber nachgedacht, dass du andere nicht glücklich machst, wenn du es selbst nicht bist? Doch auf uns selbst zu hören, bewusst Zeit mit uns selbst zu verbringen und uns nicht ständig für andere von einem Termin zum nächsten zu hetzen, fällt gar nicht so leicht!
Tu` heute ganz bewusst etwas nur für DICH!
Es gibt viele Wege um ein Problem zu lösen, also lass dir was einfallen! Geh neue Wege und zwar heute!
Erst drei Tage der Challenge sind um, doch für ein erstes Fazit reicht es jetzt schon: sich vegan zu ernähren erfordert alle Achtsamkeit! … und diese wiederum ZEIT!
Einfach mal „schnell“ in den Supermarkt gehen und etwas Essbares besorgen, ist jetzt erstmal vorbei! Jede Verpackung muss auf ihre Zutaten überprüft werden und da muss man wirklich vorsichtig sein! Auch wenn z.B. groß und fett „pflanzlich Margarine“ draufsteht, heißt das noch lange nicht, dass tatsächlich keine tierischen Produkte darin verarbeitet sind. Molke beispielsweise ist fast in jeder…
Auch der Hinweis „Dieses Produkt wird in einem Betrieb hergestellt, der auch Eier verarbeitet.“ oder „KANN Spuren von Milch und Eiern enthalten“ hat mich lange überlegen lassen, was genau denn das nun bedeutet?! So richtig schlau bin ich daraus jedoch nicht geworden und hab mich mal vorsichtshalber dagegen entschieden.
Doch nicht nur das Studium der Etiketten beansprucht gerade noch unglaublich viel Zeit. Auch der Geduldsfaden auf der Suche nach den Produkten wird schnell auf die Zerreißprobe gestellt. Sojasahne steht nämlich nicht bei der „normalen“ Sahne. Und wo genau steht jetzt der Amaranth? Ach so… den gibt´s hier gar nicht…
Ja… und auf einmal hat man für fünf Produkte ne halbe Stunde im Supermarkt verbracht und noch immer nichts gekocht 😀
„Schnell mal was essen“ beschränkt sich im Moment auf Brezen und Obst. Und da heißt es nun wiederum: Achtsam sein und diese einfache Möglichkeit nicht zur Gewohnheit werden lassen… sonst wird es relativ schnell ziemlich einseitig ernährungstechnisch! Generell muss man ständig überlegen, was und wo man essen könnte und ständig nach Zutaten fragen. Soviel hinterfragt und kritisch beäugt wie in den letzten Tagen habe ich schon lange nicht mehr! …und das aus dem Mund einer Lehrerin! 😉
Eines steht fest: als Neu-Veganer braucht man Zeeeiiiiit! Aber bisher macht´s echt Spaß und das „Leid“ hält sich in Grenzen! Das Einzige, das ich bisher wirklich vermisse, ist ein richtig schöner Milchschaum auf meinem Kaffee! Da kann die Mandelmilch nicht mithalten!
Was das Experiment jedoch auch jetzt schon mit sich bringt: man isst viel achtsamer! Ein wahrer Gewinn…
Wer sein Auto heute nicht unbedingt braucht, darf es heute ruhig mal stehen lassen! Ist gut für die Umwelt und gut güt den Geldbeutel…
Lässt du dich nach Misserfolgen gleich entmutigen? Versuch sie doch einfach als positive Rückmeldung zu sehen: da geht noch was!! Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die noch nicht das gewünschte Ergebnis bringen!
Krönchen richten, aufstehen und weiter gehen! 😉
Nein, es war nicht ganz so leicht, aber zumindest hab ich die Challenge mit einem ausgedehnten Spaziergang beendet. Hier mein Trainingstagebuch im Überblick:
18.02. Fußballtraining
19.02. Faszientraining
20.02. Fußballtraining
21.02. Krafttraining Oberkörper
22.02. Vorbereitungsspiel Fußball
23.02. Krafttraining für den ganzen Körper
24.02. Krafttraining Oberkörper
25.02. Krafttraining Beine und 6km-Lauf
26.02. 6km-Lauf
27.02. Hallenfußball und Krafttraining Oberkörper
28.02. Spaziergang zur Regeneration
Mein Fazit:
Jeden Tag an seine körperlichen Grenzen zu gehen ist mit Sicherheit nicht sinnvoll, doch wenn man ein wenig Abwechslung in seinen Trainingsalltag bringt und sowohl den Leistung- als auch den Regenerationsaspekt nicht außer Acht lässt, kann man es ohne Probleme schaffen, jeden Tag Sport zu treiben.
Hut ab Martina, du hast tapfer gekämpft, doch mit einer Grippe ist wirklich nicht zu Spaßen! Die Gesundheit geht natürlich vor.
Viele Grüße,
Jürgen.
Na spürt ihr es schon? Die Motivation die durch euch durch fließt, wenn eine neue Herausforderung auf euch wartet? Nutzt diesen Energieschub und gebt heute richtig Gas! Bei allem was ihr tut! Packen wir’s an!!!
Ganz genau, heute ist der letzte Tag vor unserer Vegan-Sau! Also lass dir heute nochmal all das schmecken, auf das du ab morgen verzichten musst! Bei mir wird das natürlich in erster Linie Wurst und Fleisch sein, aber auch Käse und Milch stehen auf meiner Liste. Wir sehn uns wieder meine geliebten Freunde… Und zwar im April! Denn da wird gegrillt!!!
Unfassbar wie schnell so ein Monat vorbei ist…
…und wie schnell man halt doch ne feige Sau ist !!! 
Jürgen, ich gebe mich diesen Monat eindeutig geschlagen: Du hast definitiv mehr Minuten mit Sport verbracht als ich! Denk ich an den Februar, so sind mir leider nicht die Muskelkaterschmerzen in Erinnerung geblieben, sondern eher Kopf- und Glieder- sowie Rückenschmerzen!
Um´s sportlich zu formulieren: ich bin auf der Grippewelle mitgesurft und hab mich unfreiwilligerweise im Kunstturnen probiert, allerdings nur im Abgang von der Reckstange! Hätte ne „1 A“ Haltungsnote gegeben: hatte die Reckstange noch fest in beiden Händen als ich mit dem Steißbein auf dem Boden aufgeknallt bin 😉
Aaaaaber „Shit happens“ und deshalb ziehen wir doch mal positive Bilanz:
Mein erstes Ziel, nämlich wieder mehr Laufroutine in meinen Alltag zu integrieren, habe ich dennoch geschafft!
Neben dem Stretching habe ich die Selbstmassage mit der Blackroll Orange als „Vor-dem-TV“-Programm für mich entdeckt!
Und anstatt einer windigen Reckstange habe ich jetzt ein neues Türreck, das mich auch aushält 😀 So bleibt das Ziel von 5 Klimmzügen also erstmal bestehen!
… jeder „Shit“ hat also auch etwas Positives!
Und mit genau diesem Gefühl schließe ich die „Feige – Trainings – Sau“ nun auch ab! Aber nur, weil jetzt eine neue Herausforderung vor der März-Türe steht! Das regelmäßige Training bleibt natürlich trotzdem ein fester Bestandteil meines Alltags! Das muss es auch, weil dieses Jahr noch so einige sportliche Events auf mich warten, bei denen ich mich schließlich nicht blamieren will. Unter anderem auch der Tough Mudder Lauf am 12.September! UND ICH SUCHE ÜBRIGENS NOCH MEHR BEKLOPPTE, DIE MITMACHEN!!! … also an alle, die jetzt eh schon fleißig täglich mittrainiert haben: meldet euch! Das wird super! 😉
In diesem Sinne: Anpfiff zum Abschlusstraining für den Februar und auf in die Feige – Vegan – Sau – Challenge! Freu mich drauf!
Eure Martina
Und, was hörst du???
RICHTIG! Die Vögel kommen zurück!!! 🙂 … der Frühling steht vor der Tür!
Der "Feige Sau" Blog 