Entrümpeln und durchatmen!

Mein Leben ist seit ein paar Wochen dominiert von mehr oder weniger freiwilligem Chaos, das mich jedoch heute so genervt hat, dass ich angefangen habe die Situation zu nutzen und mich zu trennen: von Unnötigem, von Dingen, die ich schon lange nicht mehr gebraucht habe, die mich nicht weiterbringen, vielleicht sogar aufhalten, mich von dem ablenken, was eigentlich wichtig ist, mir im Weg rumstehen, …

Entrümpeln und Ordnung schaffen, kann wirklich befreiend sein! Das Gefühl kennt ihr bestimmt auch, oder?

Sei heute mal ein Jäger, kein Sammler!

Avocadomuffins mit Speck

Zutaten:

2 Avocados, 6 Streifen Speck, 0.5 Gemüsezwiebel, 2 Eier, 80ml Kokosmilch, 50g Kokosmehl, Salz und Pfeffer, 2 EL Kokosfett

Zubereitung:

1. Ofen auf 180° vorheizen.

2. Zwiebel und Speck würfeln, in Kokosöl anbraten

3. Avocadofleisch mit Eiern verquirlen bis eine glatte Masse entsteht

4. Kokosmilch und Kokosmehl dazugeben und gut verquirlen

5. Zwiebel – Speck – Masse hinzufügen und mit Salz/Pfeffer würzen

6. Masse in Muffinformen/-blech geben

7. 20 Minuten backen

8. Genießen, du feige Sau!

IMG_0989

Mal wieder Kind sein!

Einfach mal wieder Kind sein: im Schnee spielen, durch Pfützen springen, andere ungeniert aus nächster Nähe anglotzen, unbarmherzig ehrlich sein, Emotionen ausleben – egal wo, egal wie laut, egal vor wem! …

Kindern sind so viele Privilegien vorbehalten, die man im Laufe seines Erwachsenwerdens aufgibt bzw. vielleicht auch dazu gezwungen wird… die aber eigentlich sooo gut tun würden!

Sich im Supermarkt auf den Boden zu werfen und laut zu schreien, wenn man den Schokoriegel nicht bekommt (weil man natürlich keine feige Zucker-Sau sein will 😉 ), erfordert durchaus Mut!

Egal für welche der unzähligen Möglichkeiten du dich entscheidest, zeig der Welt, dass du keine FEIGE SAU bist, sondern wenn dann nur ein feiges, lautes, liebes, spielendes, ehrliches, penetrantes, lustiges, tolles, … oder wie auch immer … KIND!!!

Die Kunst des „Nein“-sagens!

Mein Tag bräuchte im Moment doppelt so viele Stunden, um nur die Hälfte meiner immer länger werdenden To-do-list schaffen zu können! Und dann kommt noch dazu, dass ich die Kunst des charmanten „Nein“sagens gegenüber mir eigentlich sehr sympathischen Menschen irgendwie noch nicht so richtig drauf hab…
Deshalb nehm ich mir das völlig uncharmant für heute vor!

Mach mit, denk an dich und sag einfach mal „Nein“!

image

feige – SAU – intensiv!

Schon mal was von HIIT gehört? Das ist ein hochintensives Intervalltraining, das dich in kürzester Zeit an deine körperlichen Grenzen bringen und dabei (feige) SAU-effektiv in Bezug auf Fettverbrennung und Aufbau der Ausdauer sein soll. Im Prinzip funktioniert es ganz einfach: Qual – Pause – Qual – Pause – Qual – …

Ein kurzer und knackiger Vorschlag: jede Übung wird 1 Minute lang so intensiv wie möglich durchgeführt, anschließend 30 Sekunden Pause!

Übung 1: Hampelmann

Übung 2: Wandsitzen

Übung 3: Crunches

Übung 4: Liegestütze

Übung 5: Running auf der Stelle

Übung 6: Unterarmstütz

Übung 7: Kniebeugen

Das sind insgesamt so ungefähr 10 Minuten…

Push dich, du feige Sau!

Sei mal ne Drecksau! …oder zumindest ein Spatz!

Leute! Raus mit euch! Ein wunderbarer Tag um im Matsch zu spielen!

20150119_083356_resized_1

Mein Weg hat mich heute über Pfützen, verschlammte Felder und rutschige Wege geführt… aber es war geil! Tut heute einmal etwas richtig Dreckiges!

Tut es mir gleich und geht heute nicht aufs Laufband, sondern in die vermatschte Welt…

…oder eben ran an die Dreckwäsche, die ekelhaften Haare im Abfluss, die Ritzen und Dichtungen im Kühlschrank, die schmutzigen Ecken oder eure Gedanken 😉 Euch fällt schon was ein! Da bin ich mir sicher!

Hering schwimmt auf Roter Beete!

Wirklich nichts für feige Säue… aber soooo lecker!

Zutaten:

für den Salat: 4 Bismarck Hering aus dem Glas, 2 Karotten, Zwiebel, 4 Knollen Rote Beete (bereits vorgekocht)

für das Dressing: 2 EL Raps- oder Olivenöl, Kräutersalz, Pfeffer, 1 TL Meerrettich, 2 EL frisch gepresste Zitrone, frischer gehackter Schnittlauch

Zubereitung:

1. Zwiebel hacken, Heringe, Karotten und Rote Beete in kleine Stücke schneiden/raspeln/thermomixen

2. Alle Zutaten über den Salat geben und kräftig durchmischen

Perfekt auch mit Kartoffeln als Beilage!

Tipp: Wenn das ganze ein paar Stunden ziehen kann, schmeckt es noch besser!

IMG_0446[1]

Keinen Bock!

Beschäftige dich heute bewusst mit etwas, das dir nicht liegt bzw. etwas, das dir nicht leicht fällt!
In meinem Fall sind das ZAHLEN … heute Nachmittag wartet eine Runde Sudoku auf mich! Was finden die Leute nur so toll daran?!

Sei keine feige Sau und tu was Unbequemes! …wie auch immer du das interpretieren willst!

Bad days…

Oh man… also viel schlimmer als die physische Abhängigkeit nach Zucker ist die psychische! Gestern war kein guter Tag und da hätte ein bisschen Schokolade bestimmt Wunder gewirkt!

…die Frage ist nur für wie lange?!

Wie ist das bei euch? Seid ihr Frust-Süßigkeiten-Fresser? Oder gelüstets euch eher in anderen emotionalen Zuständen nach süßer Unterstützung?

Verratet es mir! Wo ist eure Schoko-Achillisferse?