…deshalb heut leider kein Screenshot!

Aber die übliche Jogging-Runde: 7,5 km für mich heute!

Schaut euch im Internet an, welche Zeit ihr in den einzelnen Disziplinen bräuchtet (Unterschied zwischen Geschlecht und Altersklassen), sucht euch eine aus und gebt alles! Mal sehen, ob ihr es aus „der kalten Hose raus“ schaffen würdet oder ob noch ein paar Trainingseinheiten für GOLD auf dem Programm stehen!

Schnapp dir mal wieder deine Eisen und zieh ein kleines Workouts durch! Ich weiß, das kommt bei diesem herrlicher Wetter einfach viel zu kurz, denn Laufen, Schwimmen und Radfahren nehmen den Großteil unserer Zeit in Anspruch.
Ein paar Minuten hast du noch übrig? Na dann los! Ran ans Eisen und pumpen…

Macht mit weiteren vier geraden Strichen einen fahrbaren Untersatz daraus!

Lösung gibt’s morgen!

Kleine Triathlon-Trainingseinheit:
Fahr heute mindestens 20km Fahrrad und geh direkt danach zum Laufen! Genieß das Gefühl, auf Eiern zu Joggen 😉

Unsere Jogging-Sau kann ganz schön auf die Knochen gehen… Also beugt vor und tut was dagegen!
Dehnen, Eisbaden, Faszienrollen oder Auslaufen.
Achtet auf euren Körper, denn ihr habt nur einen.

Bei diesen Temperaturen das Allerbeste: schnappt euch einen Schlafsack, ein Zelt oder zerrt die Matratze auf den Balkon… genießt die SOMMERNACHT unter freiem Himmel und lasst euch von der Sonne wecken!

Ihr habt lange trainiert und an euch gearbeitet! Zeigt heute was ihr drauf habt und absolviert einen Wettkampf!

Da viele von euch bestimmt bei diesen Temperaturen am See oder an irgendeinem kühlen Gewässer sind:

Wie oft könnt ihr einen flachen Stein auf der Wasseroberfläche springen lassen?

Ich konnts noch nie 😀 …deshalb wird’s mal wieder Zeit für einen neuen Versuch!